Как намотать боксерские бинты на руки? Как наматывать боксерские бинты Как забинтовать боксерские бинты.

Инструкция

Боксеры–любители могут завязывать боксерские бинты двумя способами: крестом и в классической манере. Классическая манера завязывания бинтов является самой распространенной, так как не требует особых усилий от .

Итак, для того, чтобы завязать бинты в классической манере возьмите бинт и обмотайте его вокруг запястья. После чего обведите бинт вокруг большого пальца часовой стрелки (если смотреть на ладонь). Далее обведите бинт вокруг всех (кроме большого), также против часовой стрелки (если смотреть на ладонь), и выведете бинт под большим пальцем.

Далее обмотайте бинт вокруг большого пальца и выведите бинт на . Снова обмотайте большой палец, но по часовой стрелке так, чтобы кончик бинта выходил между большим пальцем и остальными пальцами, если смотреть на ладонь.

После чего опять обмотайте большой палец таким образом, чтобы бинт вышел под большим пальцем на запястье. Далее проведите бинт через запястье на большой палец. После чего обмотайте бинтом все пальцы (кроме большого). После чего зафиксируйте бинт. На этом классический способ завязывания бинтов можно считать законченным.

Классический способ завязывания бинта создает комфортное ощущение боксеру при надевании перчаток. При этом этот способ легко может освоить даже новичок, который только пришел в бокс. После того, как вы научитесь завязыванию бинтов в классической манере, можно переходить к более сложным способам. Научившись правильно завязывать боксерские бинты, вы сможете обезопасить себя от травм в бою. Поэтому данному моменту необходимо уделить максимальное внимание.

Видео по теме

Обратите внимание

При этом, бинт не мешает вращательным движением кистей. Следует заметить, что правильное наматывание боксерских бинтов - это самая важная процедура для профилактики травм боксера. Боксер должен самостоятельно бинтовать свои руки, ведь только он чувствует как должен лежать бинт. Бинт завязан верно в случае, если при сжатом кулаке бинт плотно обтягивает руку, а при спокойной кисти, бинт не оказывает никакого давления на кости. Вот как правильно наматывать боксерские бинты.

Полезный совет

«Как правильно наматывать боксёрские бинты». 1. Подготовка бинтов. Ну, во-первых, продаются бинты как правило смотанные в рулончики липучкой наружу, а петлёй для пальца - внутрь, и чтоб забинтовать руку, приходиться каждый раз разворачивать бинт полностью. Это не самый удачный вариант - неудобно, потому я настоятельно рекомендую перематывать бинты наоборот сразу после покупки (и сматывать их в следующие разы только так!), особо обращу внимание на то, как надо начинать его сматывать в рулон (это важно...

Источники:

• как завязывать спортивные бинты

Виды бинтов

Боксерский бинт представляет собой длинную ленту из ткани, с одной стороны которой пришита петелька, а с другой липучка. Никогда не покупайте бинты без петельки и липучки, пользоваться ими будет крайне неудобно.

Лучше использовать неэластичные бинты. Чаще всего они сделаны из хлопчатобумажной ткани и имеют следующие преимущества:

• во время намотки таких бинтов сразу чувствуется, сильно перетянута рука или нет;
• х/б ткань хорошо впитывает пот, что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи;
• такие бинты со временем все равно немного растянутся в нужных местах и будут четко ложиться на изгибы кисти.

Способы наматывания бинтов

Существует множество способов наматывания бинтов. Наиболее известные из них – это прямой и “крест”.

При прямом способе бинт мотается, начиная с сустава запястья, вокруг кисти, костяшек пальцев, обратно к запястью и там фиксируется. Этот способ проще всего запомнить и выполнить.

При намотке “крестом” помимо кисти обматывается первая фаланга каждого из четырех передних пальцев. При этом способе более плотная фиксация кулака, что понижает риск травмы и даже увеличивает силу удара.

Я использую третий метод, при котором каждый палец не обматывается, а бинт пропускается между каждой парой передних пальцев. Небольшой алгоритм:

1. Продеваете большой палец в петлю и делаете несколько оборотов вокруг запястья;
2. Фиксируете большой палец одним оборотом бинта;
3. Обматываете костяшки пальцев;
4. Пропускаете бинт между передними пальцами руки;
5. Еще оборот вокруг костяшек;
6. Фиксация на запястье липучкой;

Как это делается, видно на следующих фото:

1. Всегда бинтуйте руки сами, так вы сможете лучше всего регулировать степень натяжения бинта. Если бинты намотаны слишком крепко, рука затечет, при слабой бинтовке – бинт будет гулять по кисти и проку от такого бинтования мало.
2. Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке бинт не давил, а при сжатой – плотно обтягивал кулак;
3. Сушите бинты после каждой тренировки. Можно держать бинты в развернутом виде, а можно в смотанном виде ставить их на батарею, так они и просохнут, и, заодно, разгладятся.

Итог

Бинты, безусловно, неотъемлемый атрибут экипировки боксера. Их использование важно как для начинающих спортсменов, во время постановки удара, так и для опытных бойцов с ужасающей силой удара. Поэтому, если вы хотите тренироваться долго, плодотворно, достигнуть результата и остаться с целыми руками, всегда используйте боксерские бинты.

Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.

Боксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.

Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» - т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.

Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.

Как наматывать боксерские бинты - схема

Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:

• накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
• в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
• 2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
• включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.

Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:

• бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
• в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
• закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.

Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободном положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.

При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.

Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или . Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.

Вам понадобятся:

В чем польза

Это самая дешевая и доступная, но, по сути, самая неотъемлемая деталь экипировки, как для профессионального спортсмена, так и для новичка.

Боксерские бинты служат не только надежной поддержкой для ваших рук, но также являются первым слоем защиты костей руки.

Они должны зафиксировать вашу кисть и запястья таким образом, чтобы создать максимально комфортные и соответствующие условия для правильного положения рук.

Также, бинты:

• Снижают вероятность травмирования кисти руки;
• Защищают от смещения суставов;
• Выполняют гигиеничную функцию, поскольку впитывают пот;
• Продлевают “жизнь” перчаткам, помогая им длительное время оставаться сухими.

Как правильно наматывать

Наматывание боксерских бинтов – важнейшая процедура для избежание травм спортсмена. И делать ее нужно самостоятельно, ведь только таким образом вы почувствуете на “своей шкуре”, как именно должен лежать бинт.

Не затягивайте бинт со всей силы, так как кисти ваших рук будут затекать. Если же вы намотаете боксерский бинт слишком слабо – при ударе он просто может сместиться в самый неподходящий момент, а там уже и до травмы недалеко.

Боксерский бинт будет правильно одет в том случае, когда при сжатом кулаке он плотно обтягивает руку, а при расслабленной кисти не оказывает давления. Следите за этим!

Для каждой разновидности спорта должна быть соответствующая длинна бинта.

• Если вы занимаетесь боксом – от 4 до 6 м; другими единоборствами – от 3 до 4 м.

Обязательно старайтесь научиться завязывать бинты собственными руками. Это делается очень просто – просто проявите немножко терпения на первых этапах. Дальше этот процесс будет происходить на автомате, уж поверьте.

Разновидности бинтов

Также существует две основных разновидности бинтов:

1. традиционный хлопковый;
2. марлевый.

Второй вариант еще называют мексиканским, и мы вам рекомендуем именно его.

Мексиканские бинты имеют более удобную систему фиксации, благодаря петлям и крючкам. Таким образом, процесс обертывания рук будет проще и быстрее.

Вдобавок, марлевые (мексиканские) бинты созданы из высококачественного эластичного материала, который в точности повторяет контуры вашей руки. И если вы правильно намотаете этот бинт, то получите качественную страховку и защиту.

Средняя стоимость бинтов колеблется от 3 до 10 долларов, в зависимости от материала и марки производителя. Посещая магазин, можете попробовать намотать боксерские бинты прямо в магазине.

Как правильно бинтовать

Мы пересмотрели и проверили большинство способов перемотки рук, и нам хотелось бы рассказать вам о самом действующем и проверенном варианте завязывания боксерских бинтов.

Теперь с этого места поподробнее:

1. Поместите в петлю бинта ваш большой палец и протяните его через внутреннюю сторону кисти, начиная от большого пальца.
2. Оберните бинт вокруг запястья примерно 2-3 раза. Боксерский бинт должен плотно и четко облегать на обернутых частях, без всяких складок.
3. Пустите бинт по внутренней стороне. Опять-таки обмотайте кисти рук таким образом, чтобы закрепить суставы пальцев.
4. Начините бинтовать пальцы по очереди, сначала проведя боксерский бинт между мизинцем и соседним пальцем.
5. Оберните бинт вокруг запястья, а уже потом вокруг большого пальца два раза, с обеих сторон.
6. Перекрутите боксерский бинт вокруг внутренней стороны руки между указательным и большим пальцем в виде “восьмерки”.
7. Часть бинта, которая осталась, должна служить обмоткой для запястья. В конце зафиксируйте ее липучкой. Таким образом, бинт будет крепко облегать руку.

Есть большое количество способов правильного завязывания боксерских бинтов. При этом для любителей и профессионалов данные способы различны. Это связано с тем, что профессиональный боксер, в отличие от любителя, не наматывается бинты самостоятельно. Этим занимается личный ассистент боксера, который в этом вопросе хорошо разбирается. Это гарантирует, что бинты будут завязаны надлежащим образом и в самый ответственный момент боя не подведут.

Как завязывать боксерские бинты?

Руки боксера перед одеванием боксерских перчаток бинтуют тонким медицинским бинтом, который нужен, чтобы предотвратить травмы суставов пальцев рук. Чтобы фиксировать бинты берется медицинский пластырь шириной от 8 до20 мм. Наклеивают пластырь поверх бинтов, что помогает плотнее друг к другу удерживать витки бинта и не позволяет им съезжать. Чтобы завязывать боксерские бинты существует два основных варианта: классический и крестом.

Классический вариант обмотки боксерских бинтов

При таком способе бинтование происходит быстро и легко. Берется бинт и обматывается вокруг запястья. После этого бинт обводиться против часовой стрелки вокруг большого пальца. При наматывании бинта вы должны видеть ладонь, которую обматываете, для этого, желательно, чтобы она была расположена вверх. Далее бинт обмотайте вокруг всех пальцев (за исключением большого пальца) и бинт выведите под большим пальцем (это все проделывается против часовой стрелки).

Когда бинт вывели под большим пальцем, следующий шаг – бинт обмотайте вокруг большого пальца и выведите его на запястье.

Большой палец снова обмотайте, при этом, чтобы выходил кончик бинта между остальными пальцами и большим пальцем (теперь мотайте по часовой стрелке).

Затем большой палец обмотайте так, чтобы под большим пальцем прошел бинт и оказался на запястье. Далее бинт проведите через запястье на большой палец, и все пальцы (за исключением большого) после этого обмотайте. Бинт зафиксируйте. На этом бинтование классическим способом закончено и можно надевать, поверх бинта, боксерские перчатки.

Мы рассмотрели самый простой способ завязывания боксерских бинтов.

Обмотка крестом

Этот способ значительно сложнее и к нему лучше переходить только после того, как научились хорошо бинтовать руки классическим способом. Бинтование крестом защищает надежно во время ударов от травмирования суставы пальцев. При этом способе каждый сустав стягивается бинтом индивидуально, а потом они стягиваются и все вместе. Бинтование крестом дает возможность более туго сжимать кулак, что отражается на повышении жесткости удара.

Обмотка крестом. Большой палец надевают на петельку, бинт с внешней стороны ладони натягивают к мизинцу, после чего совершают вокруг запястья 2 оборота, стремясь, чтобы при этом не образовывалось даже небольших складок. Кисть далее несколько раз обматывают, стремясь все суставы надежно зафиксировать. Затем бинтуют пальцы, совершая движения от мизинца к большому пальцу. Чтобы забинтовать большой палец сначала материал обматывают вокруг запястья, а уже потом вокруг самого большого пальца. Завершающий шаг – бинт нужно перекрутить восьмеркой на тыльной стороне руки, пропустив между большим пальцем и указательным, а после снова пару витков сделать на запястье и уже потом закрепить надежно липучку.

Смотреть видео как завязывать боксерские бинты!